6. Stress

Essen kann der Beruhigung dienen, dies hat seinen Ursprung im Säuglingsalter (orale Bedürfnisbefriedigung). Befinden wir uns in einer anspannenden Situation, sei es beruflich, partnerschaftlich oder familiär, die uns überfordert oder hohe Anforderungen an uns stellt, kann es helfen, Nahrung zu sich zu nehmen und dadurch Beruhigung zu erfahren.

Die Verbindung Stress/Essen kann sehr stark sein und kaum für den Betroffenen wahrnehmbar oder kontrollierbar sein, für diese Person besteht eine erhöhte Adipositasgefahr.

7. Bewegungsmangel

Bewegungsmangel scheint wenig mit der Psyche im Zusammenhang zu stehen, der Mensch erfindet immer mehr technische Entlastungen, die das Leben erleichtern, uns aber auch zu Bewegungsmuffeln werden lassen.

Den ganzen Tag über im Büro gesessen, abends geschlaucht nach Hause und keine Lust mehr auf nichts, Fernseher an, sich berieseln lassen, zwischendrin was essen. Woher die Motivation nehmen, abends oder am Wochenende Sport zu treiben? Das ist so aufwändig und die Arbeit ermüdete genug! Da kommen die Psyche und der so genannte „innere Schweinehund“ zum Zuge, die dem Sofa den Vorzug geben!

8. Menschen denken kurzfristig

Das Handeln des Menschen ist meist gesteuert von kurzfristigen Konsequenzen, denn diese treten zeitnah mit dem Verhalten auf und sind somit greifbarer und verlockender als Dinge, die durch das jetzige Verhalten eventuell in „ein paar Jahren oder Monaten“ eintreten.

Der Moment zählt und das jetzige Wohlbefinden, nicht was in fünf Jahren oder in ein paar Wochen ist, zumal die Hoffnung besteht, dass „ein Mal kein Mal ist“ und sich unerwünschte Gewohnheiten demnächst ändern und verbessern werden.

Viele Menschen kennen das aus eigener Erfahrung, wenn sie sich an Neujahr vornehmen das Rauchen aufzugeben, mehr Sport zu treiben, abzunehmen, geduldiger zu sein etc. und man an diese gut gedachten Vorsätze nach ein paar Wochen mit schlechtem Gewissen zurückdenkt.